快乐工作，幸福生活

快乐工作、幸福生活就是人们的生活观念和生活方式的问题。不同的社会发展阶段使人们有不同的生活观念，生活方式决定了生活习惯，而这种生活方式和习惯也在某种意义上设定并制约了人们的快乐指数和幸福指数。

生活方式经常能反映出一个社会的基本面貌和社会不同阶段人们的存在状态。可以说，不同时期的生活方式是社会进程的反映。上世纪初，人们风行吃西餐、照相、赌博、听大戏。从国民初年到解放初期，又盛行跳舞、泡茶馆、看电影、看球和游艺。从解放初期到文革前期整齐划一的全民休闲活动是集邮、广场运动、革命文艺、样板戏。十年文革，人们只能看样板戏，跳忠字舞，看老电影。而改革开放以来，大家转向健身、旅游、运动、探险、收藏、泡吧。如今在“吧”文化上就有酒吧、茶吧、水吧、书吧、氧吧、淘吧、迪吧、网吧等等。

今天，经济全球化使人们生活方式也更趋向国际化，加上中国正处于巨大的转型期，一种社会性的浮躁会折射到个体生活方式上，所以现在很多中国人会感到巨大压力，却又不知压力从何而来，以及如何消减；总觉得过得不快乐，却又不知道谁使我们不快乐，以及如何走出这种不快乐；都在忙却又不知道为什么忙；总想停下来却又无可奈何，被一种莫名的力量推动着。

很多人自我嘲讽说：“我们不是在生活，而是在生存。是在使用生命而不是享受生命。”原因就是我们被物欲所诱惑，被不合理的生活方式所裹挟，被整个社会的浮躁所推动。人们都习惯于忙，忙着读书、忙着考试、忙着考文凭、忙着工作、忙着挣钱、忙着炒股、忙着买房、甚至还忙着和别人攀比。因为忙的不可开交，所以忘了品味本来只有几十年尘世之旅的真正快乐和价值。乐于驾驭事业，而忘了驾驭生命的时间；乐于幻想自己未来的幸福指数，而抛弃了享受当下的真实生活。甚至有些人为不切实际的生活期望所折磨，为自己不能左右又难以预料未来的不确定性所痛苦。

透过这种荒谬的生活方式，我们思考一下到底什么是快乐。

古希腊哲学家伊壁鸠鲁说：“快乐就是身体无痛苦，心灵无烦忧”。就是身体健康，心灵安宁。快乐是幸福生活的始点与终点。而现在越是发达的城市，生活节奏越快，人们的工作压力也越大。当今世界最富有和最强大的美国，也正在与暴力、空虚、犯罪和霸权不断博弈。在物质财富增长的同时，精神压力正在无情地吞噬着人们有限的快乐时光，生活环境虽然发生了重大的变迁，幸福指数却未见提高，物欲横流扭曲了人们的心理，人们带着假面具生活着，在自然寿命逐年上升之际，心理生活指数却在下降。显然，物质的富有与精神的幸福无法画上等号。

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财富的积累和社会的演变已经到了必须让人审视生活品质的阶段，中国人力资源网一次4000人的调查显示，目前只有31.6%的人认为自己能够有效的适应工作并有较高的成就感。另一项大型社会调查结果也显示，中国职场就业者总体压力比三年前上升了21.5%。

在这个物质社会里，什么样的生活才能令人真正快乐呢？

每个人都会在工作过程中有焦虑，对社会有各种不满，总会在生活中遇到各种烦恼，没有人能自然而然的解决这些困难，必须通过各种学习来让自己解放思想、转变观念、改变态度、解答疑惑、超越境界。人不能成为工作的机器，要有闲暇时光，有休闲的生活体验，这种休闲可以是上班之前的散步，下班之后的聊天，深夜里的促膝谈心等。

生活是快乐事业的魅力，是都市节奏的居停，是劳动过后的畅饮，是“疯忙”之余的长假，是茫茫戈壁的远足，是探险云端的漫步，是深蓝碧海的潜游，是盛满风景的窗口，是品味小康的知足，是发现之旅的渴求，是茂林深处的呼吸，是炫彩之夜的优雅派对，是邻里之间的亲情，是游艇甲板上的海风，是心路开启时的顿悟，是创意想象的玄妙，是精致的审美细节，是寒江独钓的亲近，也是卸掉面具后生活的本我和纯真。

所以，新的生活方式应具有以下几个时代特点：

便捷，人们倍加珍惜忙碌中飞逝的时光，工作、生活环境可以给人们提供便捷的条件，比如人们希望居住地离上班处不远等。

安适，人们更希望动荡与忙碌之中的从容和淡定，所以要珍惜现有的工作岗位，并用自己的实力证明自己在岗位上的不可替代。要有稳定的生活来源，有融入社会的主流渠道，否则生活就在悬浮状态而难以体会什么叫安适。

时尚，人们变化的审美潮流代表着社会的进步，时尚不意味着浮躁。

享受，生活不只是付出与给予，一味地奉献，早晚会把人奉献死，奉献也要有索取，付出要有回报，劳动要有果实，工作要有待遇，生活需要享受。

健康，人们更加清楚唯有健康才是自己真正拥有的财富。

生态，人们更加懂得这是人类必须履行的社会责任。环境是属于大家的，所以每个人都要有生态环境的意识，人们才能共享人与自然的和谐。有些中国人有一种不可思议的态度，不管多美好的环境，来过了就要用垃圾证明曾经到过。每个人都有要求别人的愿望，却放松了对自己的要求。

人性化，人们更加感悟到人本身存在的重要，要善待自己，爱护自己，并尊重别人。

精致，人们更加了解细节到位才是品质和品味的保证。

哲学家亚里士多德说：“生活的本质在于追求快乐，而使生命获得快乐的途径有两条：一是发现使你快乐的时光和事物，不断地增加和强化它；二是发现使你不快乐的时光和事物，尽力去减少它。”这就告诉我们，如果我们不能改变所处的环境，就试着去适应这个环境；我们不能向上比，我们就试着向下比，我们不能违背规律，我们就尊重规律，我们不能改变他人，我们就想办法改变自己。

那么怎样使人们按照这种快乐的生活方式保持良好的心态呢？

第一要树立正确的世界观，人生观和价值观，明确人生的意义。人的生命摆脱不了这“三观”的束缚和引导。世界观就是你怎样对待这个世界，它影响你的生活态度，决定你的行为方式。人生观就是你怎么对待自己的生命。价值观就是你怎样对待人和事的评判标准。价值是客观存在的满足人需要的基本属性。而人的价值在于满足社会与他人的需要。所以，“三观”是在这个世界上安身立命的思想根本，是我们终生为之寻找的精神寄托和价值源泉。因此任何人都不能脱离“三观”而生活。

第二要正确对待工作和生活，远离奢华和浮躁，锤炼意志和品质。要工作目标上进，生活品质健康，意志品质坚定，科学地安排工作与生活，不能用工作代替生活，也不能用生活否定工作。这二者是生命的二重奏，没有工作，生活就失去了保障，没有生活，工作就失去了意义。

第三要正确对待自己和他人，学会尊重和宽容。人要自信，自信的前提是自知，清醒地认识自己的优缺点，客观的评价自己的优劣势，既不为赞扬之声所陶醉，也不为批评之声所气馁。既要有自知之明，又要有宽容之心，要学会尊重和宽容他人，学会控制自己的情绪。在同事之间要有欣赏和宽容之心，在人与人之间要有感恩和理解之心。

第四要正确对待气质和性格的修养。人要有人情、人品，要讲人伦，要有人味，做一个受人欢迎的人，做一个善于欣赏而不是经常挑剔的人。

第五要正确对待理想和现实。众所周知，理想高于现实，但如果理想脱离现实就叫幻想，理想是对未来的美好期待，是根据现实条件和主观可能对生活境界和事业目标的一种预先规划和设计。要把理想和现实统一到实际的岗位上，统一到实际的奋斗过程中。

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快乐工作法

德国著名的精神分析师弗洛伊德说：“工作和爱是人生最重要的两件事，工作是否愉快对于人生是否幸福至关重要”。最近一项关于职场快乐度的调查表明：只有37.72%的人认为工作是快乐的，而41.64%的人认为工作不快乐、很痛苦，想换岗位的人占20.64%。从地域看，以北京、上海、杭州、广州等为代表的东部城市的快乐指数远远低于以成都、重庆、西安为代表的西部城市。

最容易让我们感到工作不快乐的因素有：看不到希望；收入太低；工作压力太大；工作乏味、单调；单位对员工的关心不够；同事之间的矛盾等等。

快乐工作的方法一：改变对工作的态度。职业观不同，工作心情和快乐指数也就不同。著名的实业家，美孚石油创始人、石油大亨洛克菲勤在写给儿子的信中说：“人活在这个世界上，就不能摆脱工作。工作是生命的内在要求和人生的伴随物。只要活着，就必须工作。”当你把职业紧紧作为谋生的饭碗、养家糊口的手段时，你就会因所付出和所收获的不相称而满腹牢骚，就会因所谓的伯乐难遇而怨天尤人，就很容易出现职业倦怠，把日常工作变成被动的应付和痛苦的煎熬。当你把工作当做一种事业，当做人生挥之不去的义务而不是负担，就会把岗位当作具有创造性的实现自身价值的舞台，就会安贫乐道，知足常乐，就能在繁忙中保持平和愉悦的心境，就能从工作中体会到乐趣与激情。

快乐工作法二：提升工作的意义。工作的意义就是主观为自己，客观为他人。工作就是为获得生存条件而做出的职业选择，是为了融入社会而开辟的通道，是为了履行社会责任从而享受的他人服务，是为了职业发展，事业成功，实现自己的人生价值。

快乐工作法三：改善工作环境，包括物质环境、文化环境和人际关系环境。很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作场所和令人压抑的组织氛围以及紧张的人际关系。法国心理学家本杰明·萨勒对很多企业调查后发现，这些公司都有简洁的环境、舒适的空调、柔软的地毯，但是人际关系却让人窒息。好的工作氛围需要每个人努力，比如交谈、好心情、幽默感等都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳教授认为：亲密而稳定的人际关系，是快乐与否的重要因素。我们应该丰富办公室里贫瘠的人际关系，坐等别人主动示好，不如主动向别人示意。

快乐工作法四：调整目标，提高技能，带着兴趣从容工作。不要用遥不可及的工作想象代替触手可及的从容，而且目标要科学合理。

快乐工作法五：处理好工作与生活的关系，别让工作成为全部，在工作支配时间里，听从领导组织安排，在自己支配的时间里，要使生命精彩而绚丽。

快乐工作法六：享受工作的成就感。成就感可能来自于组织的肯定，来自于领导的表扬，也可能来自自己的内在欣赏，同事之间敬重的目光。

另外要警惕快乐工作的“八大杀手”：就是对工作缺乏价值感，对公司的制度和文化缺乏认同；追求自己很难胜任、承担的工作；得不到足够的认识和认可；职位晋升空间小；收入福利待遇不理想；人际关系紧张；对前途担忧。

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幸福生活法

工作与生活紧密相连。怎样才能提高生活的幸福指数，这里提供几点建议。

幸福生活法一：珍惜岗位，保持稳定的工作。幸福在于过程，更在于过程的积累，不断地换工作就没有相应的积累。特别是当工作非常有意义和价值的时候。

幸福生活法二：设法改变不可接受的事，设法接受不可改变的事实。事情本身也许不重要，重要的是人对待事的态度。态度变了，情绪就变了。

幸福生活法三：珍惜现在，活在当下，该工作时别偷懒，该休息时别工作。活在当下就要对当前的自己满意，要相信自己的生命正在以最好的方式展开。对现状不满意，可以换一种看法来解释现状。别太执着于结果，要学会享受过程。

幸福生活法四：做自己命运的主人。当一个人过多得依赖于他人，就会丧失自主性；过分在意他人的态度，就会失去自己的尊严；总是曲意逢迎他人，就会活得卑微。请大家相信，权利靠主张，尊严靠争取，魅力靠修炼，命运靠自己。

幸福生活法五：学会感恩和宽容。与人为善是人际交往中的高尚品德。怎么学会感恩和宽容，首先要懂得人情；第二要自觉回报；第三要坚持合作；第四要学会欣赏。人相互依靠才脚踏实地，爱相互滋润才沁人心脾，事共同努力才简单容易，路共同行走才风景美丽。

幸福生活法六：学会心理调节，保持心理平衡。心理调节的方式有很多，如向外宣泄、情绪转移、幽默风趣、主动放松、情感代偿、意志升华、设计希望、自我安慰、助人为乐等。

幸福生活法七：学会珍惜和享受亲情。这个世界不管有多少不幸，最大的不幸是没有亲情。所以要把幸福的生活建立在丰富、健康、真诚的情感之上。亲情是一种深度，爱情是一种纯度，友情是一种广度，乡情是一种浓度。有了这四度情感，人就会变得坚强而勇敢，生活就会美好而幸福，所以学会珍惜和享受亲情，享受天伦之乐，是幸福的又一个秘诀